بهترین زمان برای کشیدن نخ دندان

کشیدن نخ دندان ، امروزه و با افزایش سطح دانش عمومی ‌جامعه، ضرورت رعایت بهداشت دندان بر هیچ کس پوشیده نیست. روش‌های مراقبت از دندان نه ‌تنها از بوی بد د‌هان جلوگیری می‌کند، بلکه خطر ابتلا به سایر بیماری‌ها مانند پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه را کاهش می‌دهد. از طرفی، داشتن دندان‌های سالم و سفید تاثیر زیادی بر ظاهر افراد خواهد گذاشت. در این مقاله اطلاعاتی در خصوص نقش نخ دندان در سلامت دندان و د‌هان، نحوه و بهترین زمان برای کشیدن نخ دندان ارائه شده است.

کشیدن نخ دندان

نقش استفاده از نخ دندان در افزایش سلامت د‌هان و دندان

با مسواک زدن تا حد زیادی بهداشت و سلامت دندان‌ها تضمین می‌شود. زیرا مسواک زدن یک روش عالی برای ‌تمیز کردن دندان‌ها‌، از بین بردن پلاک‌های دندانی و جلوگیری از ایجاد پوسیدگی دندان است. اما باید توجه داشت که مسواک زدن به ‌تنهایی برای سلامت دندان‌ها و جلوگیری از بیماری لثه کافی نیست.

استفاده از نخ دندان به افزایش بهداشت دندان کمک می‌کند. زیرا با کمک نخ دندان پلاک و مواد غذایی‌ای که در بین دندان‌ها وجود دارند برداشته می‌شوند و از بین می‌روند. هر چند که مسواک زدن به از بین بردن مواد غذایی بین دندان‌ها کمک می‌کند، اما موی مسواک نمی‌تواند به عمق دندان‌ها نفوذ کند و همه مواد غذایی بین دندان‌ها را بردارد. بنابراین‌، استفاده از نخ دندان به عنوان مکملی جهت ‌تمیز نگه داشتن دندان‌ها به شمار می‌رود.

بهترین زمان برای کشیدن نخ دندان
بهترین زمان برای کشیدن نخ دندان

اول مسواک یا نخ دندان؟

برخی از افراد ابتدا مسواک می‌زنند و بعد از آن نخ دندان می‌کشند. مشکل این توالی این است که هر نوع غذا‌، پلاک و باکتری آزاد شده با نخ دندان از بین دندان‌ها تا دفعه بعدی که مسواک می‌زنند در د‌هان آن‌ها باقی می‌ماند. پزشکان بیان می‌کنند که بهترین زمان برای کشیدن نخ دندان قبل از مسواک زدن است. زیرا وقتی نخ دندان کشیده شده و سپس مسواک زده می‌شود‌، عمل مسواک زدن سایر ذرات آزاد شده بین دندان‌ها را از د‌هان خارج می‌کند. در نتیجه‌، پلاک و مواد غذایی کم‌تری در د‌هان باقی می‌ماند و احتمال ابتلا به بیماری‌های د‌هان، دندان و لثه کاهش پیدا می‌کند.

بهترین زمان و نحوه صحیح استفاده از نخ دندان چه زمانی است؟

در اینجا چند نکته برای استفاده صحیح از نخ دندان‌، مسواک زدن و شستشو د‌هان آورده شده است که می‌تواند به ‌تمیز و سالم نگه داشتن دندان‌ها کمک کند و از سایر بیماری‌های دندان و د‌هان جلوگیری کند. خوانندگان عزیز می‌توانید با رعایت این نکات ساده از سلامت و زیبایی دندان‌های خود لذت ببرید.

به طور مرتب از نخ دندان استفاده کنید.

همیشه دندان‌های خود را حداقل یک بار در روز‌، معمولا صبح یا شب قبل از خواب‌، نخ دن

بهترین زمان برای کشیدن نخ دندان
بهترین زمان برای کشیدن نخ دندان

دان بکشید. برای استفاده صحیح از نخ دندان‌، حدود ۲۶ تا ۴۰ سانتی متر از نخ دندان را جدا کرده و دو سر آن را دور انگشتان خود بپیچید. سپس نخ دندان را به آرامی‌ در دو طرف هر دندان بالا و پایین ببرید تا پلاک‌، باکتری و بقایای مواد غذایی موجود در بین دندان‌ها را خارج کنید.

استفاده از خلال دندان را متوقف کرده

توصیه می‌شود استفاده از خلال دندان را متوقف کرده و به جای خلال دندان از نخ دندان استفاده کنید. استفاده از نخ دندان کمک می‌کند تا فضای بین دندان‌ها بهتر ‌تمیز شود. از طرف دیگر، استفاده از خلال دندان می‌تواند به لثه شما آسیب برساند و در دراز مدت منجر به عفونت لثه و د‌هان شود.

روزی دو بار مسواک بزنید

برای افزایش سلامت دندان‌های خود روزی دو بار مسواک بزنید. دندان‌های خود را حداقل ۲ بار در روز و به مدت ۲ دقیقه مسواک بزنید. مسواک خود را با زاویه ۴۵ درجه نگه دارید، مسواک را به آرامی ‌به سمت عقب و جلو دندان‌های خود حرکت دهید. توجه کنید تا حتما سطح داخلی و خارجی تمام دندان‌های خود را مسواک بزنید.

استفاده از فلوراید

استفاده از فلوراید را در برنامه خود قرار دهید. خمیردندان و د‌هان شویه‌های حاوی فلوراید به تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک زیادی خواهند کرد.

استفاده ملایم از نخ دندان 

هنگام استفاده از نخ دندان ملایم باشید. این کار را با دقت انجام دهید تا از برخورد نخ دندان با لثه و خونریزی آن جلوگیری شود. توجه داشته باشید تا وقتی نخ دندان به خط لثه شما رسید‌، آن را خم کنید و نخ دندان را به شکل C در بیاورید.

زبان خود را مسواک بزنید

فراموش نکنید که زبان خود را مسواک بزنید. مسواک زدن زبان باکتری‌های موجود در سطح زبان را از بین می‌برد و از بوی بد د‌هان جلوگیری می‌کند.

مراجعه دوره ای به دندان پزشک

به صورت منظم و حداقل سالی یک بار به دندان پزشک مراجعه کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا از وضعیت دندان‌های خود آگاه باشید و اقدامات لازم جهت حفظ سلامت د‌هان و دندان خود را انجام دهید.

توجه داشته باشید که بهترین زمان برای کشیدن نخ دندان قبل از مسواک زدن است. توجه به این نکته ساده می‌تواند به افزایش سلامت د‌هان و دندان شما کمک شایانی کند.

کشیدن نخ دندان

منابع

healthline.com

موضوعات مرتبط:
بدخوب
Loading...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


لوگو کلینیک اکتیدنت