لزوما نیازی ندارید تا برای سفید کردن دندانها، عادت‌هایتان را تغییر دهید. تنها جایگزین کردن خمیردندان معمولی با خمیردندان سفیدکننده راه بسیار مناسبی برای شروع سفید کردن تدریجی دندانها و داشتن لبخندی درخشان است.
دهانشویه‌های سفیدکننده، نوارها و قلم‌های سفیدکننده و سایر لوازمی که برای این امر ساخته شده اند، همه مکمل های خوبی برای عادت‌های صحیح رعایت بهداشت دهان و دندان به شمار می‌روند. اگر معمولا پس از غذا، آدامس می‌جوید، برند‌هایی وجود دارند که ادعا می‌کنند محصولات آن‌ها، دندان ها را نیز سفید می‌کند.
برخی غذاها و نوشیدنی‌ها باعث زرد شدن و تیرگی دندان می‌شوند که از جمله آن‌ها می‌توان به قهوه، چای، شراب، و نوشیدنی های انرژی زا اشاره کرد. سیگار کشیدن هم می‌تواند باعث تیرگی دندانها شود.
اگرچه دندان‌های ما به صورت طبیعی کاملا سفید نیستند اما بیشتر مردم معتقدند می‌توانند با داشتن دندان‌های سفیدتر و درخشان‌تر، لبخندی زیباتر داشته باشند. با گذر زمان و در نتیجه مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها، دندان‌های ما به تدریج لک دار و تیره می‌شوند. همچنین با افزایش سن، در داخل دندان مواد رنگی تولید میشود که باعث زرد شدن تدریجی دندانها می‌شوند. راه های مختلفی برای از بین بردن لکه های تیره بیرونی و زرد شدن طبیعی دندانها وجود دارد تا بتوانید لبخندی زیباتر و درخشان‌تر داشته باشید.
رعایت بهداشت دهان و دندان برای هر کسی که می‌خواهد دندان‌های سفیدتری داشته باشد، ضروری است. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن و استفاده از دهانشویه‌ها راههای مناسبی برای مراقبت از دندانها و پیشگیری از ایجاد لکه بر روی دندان هستند. استفاده از نخ دندان به از بین بردن پلاک‌هایی که در بین دندانها جمع شده‌اند، کمک می‌کند.
بعد از خوردن غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی، برای مسواک زدن حداقل ۳۰ دقیقه صبر کنید. اسید‌ها، مینای دندان را تضعیف می‌کنند و مسواک زدن در شرایطی که مینای دندان در حالت ضعیف شده‌ای قرار دارد می تواند به دندان آسیب برساند.
انجمن دندانپزشکان آمریکا معتقد است استفاده از برخی مواد غذایی مانند سیب، هویج، گلابی، کرفس، گل کلم و خیار، به تمیز نگه داشتن دندانها کمک کرده و باکتری‌ها را از بین می‌برد. اضافه کردن این مواد غذایی به رژیم غذایی می‌تواند به سفید نگه داشتن دندانها کمک کند. استفاده از نِی در هنگام مصرف انواع نوشیدنی‌ها، به خصوص قهوه، چای، شراب، نوشیدنی‌های انرژی‌زا باعث میشود تا مواد رنگی موجود در این نوشیدنی‌ها از دندانها دور بمانند.
راههای زیادی برای سفیدکردن دندانها وجود دارد که در زیر به چند نمونه از آن‌ها اشاره میشود:
روشهای خانگی
نمی شود یک بار دندان‌های خود را سفید کرده و انتظار داشته باشید همیشه اینگونه باقی بمانند. اگر دندانپزشک توصیه کند که در خانه هم از بسته‌های سفید کننده دندان استفاده کنید، دستورالعمل استفاده از آن را نیز به شما خواهد داد. ممکن است عوامل مربوط به سبک زندگی، مانند سیگار کشیدن و نوشیدن بیش از حد نوشیدنی‌هایی که باعث تیره شدن دندانها می‌شوند، باعث شوند تا به درمان‌های خانگی بیشتری نیاز داشته باشید.
اگر به دنبال راه حلی ارزان‌تر هستید، می‌توانید از محصولات بهداشتی بدون نسخه مثل خمیردندان‌ها، نوارها و قلم‌های سفیدکننده استفاده کنید. این محصولات در سوپرمارکت‌ها و داروخانه‌ها موجود هستند.
روشهای تخصصی
ممکن است دندانپزشک برای سفید کردن دندانها در کوتاه‌ترین زمان ممکن، استفاده از روشهای تخصصی را پیشنهاد کند. در این روش‌ها که همه در مطب دندانپزشک انجام می‌شوند، از مواد سفیدکننده با غلظت بالا استفاده میشود و به همین دلیل هم هست که خیلی سریع‌تر به نتیجه می‌رسند. در حقیقت، ممکن است پس از یک جلسه هم دندان شما به طرز قابل توجهی سفیدتر شده باشد. یکی دیگر از مزایای این روش، نظارت مستقیم دندانپزشک بر روی مراحل کار است. ممکن است برای تثبیت این روش، استفاده از بسته‌های خانگی نیز توصیه شود.
روش لیزر
سفید کردن دندان با لیزر راهی موثر برای از بین بردن لکه‌ها و تیرگی دندان با سرعت زیاد است. درحقیقت، آکادمی دندانپزشکی زیبایی آمریکا(AACD) معتقد است سفید کردن دندان با لیزر، می‌تواند در یک ساعت دندانها را به اندازه ۱۰ طیف سفیدتر کند. این روش در مطب و توسط دندانپزشک انجام میشود. اگر به این روش علاقه مندید، می‌توانید در این مورد با دندانپزشک خود مشورت کنید.
