از فواید نعنا چه می دانید؟

فواید نعنا در سلامت دندان

نعنا گیاهی معطر و با طراوت است که مشابه خمیردندان و دهانشویه عمل کرده و نفس را تازه می‌کند. این گیاه پرخاصیت به طور کلی با سلامت دهان مرتبط است زیرا حاوی ترکیبی به نام منتول است که یک افزودنی عالی برای محصولات تمیز کننده دندان به شمار می‌رود. منتول موجود در نعنا سیستم عصبی ما را تحریک کرده و بدن این محرک‌ها را با علائمی  مانند حس گز گز و خنک کنندگی بروز می‌دهد. در ادامه با برخی از فواید نعنا در سلامت دهان و دندان و به طور کلی سلامت بدن آشنا شوید.

 

نعنا؛ پایگاه بهداشت دهان و دندان

این گیاه به راحتی رشد می‌کند. در واقع این گیاه خوش طعم می‌تواند در یک ظرف کوچک هم کاشته شده و بعد از مدت کوتاهی رشد زیادی داشته باشد. مقدار مناسب نعنا برای جوانه‌های چشایی و سلامت مفید است. تحقیقات بالینی خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی این گیاه و همچنین توانایی آن در تحریک تولید بزاق را تایید کرده است که همگی نقش مهمی در سلامت دهان دارند.

 

نعنا مواد مغذی مهم را برای بدن تامین می‌کند

گیاهان خانواده نعنا که به مقدار مناسب خورده شوند، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند. نعنا منبع عالی ویتامین A، آهن و فولات است. فولات در دوران بارداری به دلیل نقشی که در رشد و عملکرد سلولی سالم دارد، بسیار برای سلامت دهان و دندان اهمیت دارد. نعنا همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است به این معنی که می‌تواند به بدن کمک کند تا بر آسیب‌های سلولی غلبه کند. اما شما باید یک دسته نعنا بخورید تا فواید آن را ملاحظه کنید.

 

نعنا ورم را تسکین می‌دهد

نعنا به دلیل عملکرد آنتی اکسیدانی قوی، به طور گسترده دارای خواص ضدالتهابی است. شستشو با محلول دم کرده نعنا به کاهش تورم و خونریزی لثه کمک می‌کند.

ترکیب منتولی که در نعنا یافت می‌شود به از بین بردن باکتری‌های دهان و جلوگیری از خونریزی لثه کمک می‌کند. می‌توانید چای نعنا را خنک کنید و با آن لثه را آبکشی کنید. توجه کنید که این ترکیب به عنوان جایگزینی برای دهانشویه نیست اما برای بهره‌مندی از مزایای نعنا به صورت روزانه به دنبال دهانشویه‌هایی باشید که حاوی منتول هستند.

برگ‌های نعنا یا یک چای کیسه‌ای نعنا را در آب داغ اما نه در حال جوش ۵ دقیقه قرار دهید و روی آن را بپوشانید و اجازه دهید مایع کاملا خنک شود سپس آن را مثل دهانشویه استفاده کنید.

 

نعنا به هضم غذا کمک می‌کند

پایان دادن به یک وعده غذایی با نعنا یک عادت خوب به حساب می‌آید زیرا نعنا می‌تواند به کاهش سوهاضمه کمک کند. نعنا دارای چندین کاربرد غذایی و فواید سلامتی است. در سرماخوردگی، سرفه، التهاب دهان و گلو، عفونت‌های سینوسی و تنفسی مفید است. نعنا اغلب به عنوان عاملی برای کاهش التهاب دهان یا گلو استفاده شده است. التهاب و عفونت سینوسی را می‌توان با استنشاق اسانس گیاه برطرف کرد.

همچنین برای مشکلات گوارشی از جمله سوزش سردل، حالت تهوع، استفراغ، ویار صبحگاهی، سندرم روده تحریک‌پذیر، گرفتگی عضلات فوقانی دستگاه گوارش و مجاری صفراوی، ناراحتی معده و اسهال استفاده می‌شود.

یک فنجان چای نعنا یا یک لیوان آب نعنای سرد بعد از غذا می‌تواند به افرادی که ریفلاکس ندارند کمک کند تا نفخ و سوهاضمه در آنها کاهش پیدا کند.

 

نعنا میکروب‌ها را از بین می‌برد

همانطور که گفته شد نعنا ضدمیکروب است. یعنی باکتری‌های دهان را که به پوسیدگی دندان کمک می‌کنند، از بین می‌برد. وقتی برگ‌های نعنا را می‌جویم دیگر قند تغذیه کننده‌ی باکتری را به دهان خود وارد نمی‌کنیم و همین امر باعث می‌شود رشد باکتری‌ها سخت‌تر شود. جویدن برگ نعنا تولید بزاق را تحریک می‌کند.

بزاق به عنوان یک دهانشویه طبیعی عمل می‌کند و باکتری‌ها و هر تکه غذایی که ممکن است باکتری‌ها را تغذیه کند شستشو می‌دهد. بزاق تولید شده در اثر تحریک جویدن برگ‌های گیاه کلسیم و بی‌کربنات بیشتری داشته و به PH بالاتر کمک می‌کند. مواد معدنی اضافی و PH بالا باعث می‌شود بزاق در مقابله با حملات اسیدی که در نتیجه مصرف غذا و نوشیدنی اسیدی رخ می‌دهد و معدنی سازی فعال مینای دندان بهتر عمل کند.

اسانس موجود در نعنا می‌تواند به شما کمک کند تا نفس تازه کنید. همچنین استفاده از دهانشویه حاوی روغن نعنا می‌تواند به شما در از بین بردن باکتری‌های دهان کمک کند و لثه‌ها و دندان‌های سالمی برای شما فراهم کند.

در نهایت باید بدانید که مسواک زدن با خمیردندان مناسب خط مقدم رعایت بهداشت دهان و دندان است. یک خمیر دندان مناسب مانند اکتیدنت برای سلامت دندان‌هایتان استفاده کنید و در عین حال نخ دندان را هم فراموش نکنید.

 

نعنا راز سلامتی

نعنا نه تنها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند فولات است که تسکین دهنده بافت لثه برای تقویت هضم و از بین بردن باکتریهاست، بلکه خواص بیشمار دیگری هم دارد. به عنوان مثال ترکیبی در نعنا به نام رزمارینیک اسید به کاهش فشار خون کمک می‌کند. گونه‌ای از نعنا به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو و حتی آسیب مغزی کمک می‌کند. نعنای فلفلی هم به کاهش حالت تهوع به ویژه بعد از جراحی کمک می‌کند و آستانه درد را افزایش می‌دهد.

 

 

موضوعات مرتبط: ، ، ،
بدخوب
Loading...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


لوگو کلینیک اکتیدنت