دهانشویه را قبل از مسواک زدن استفاده کنیم یا بعد از مسواک زدن؟
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن پایه و اساس بهداشت دهان و دندان است اما دهانشویه هم می‌تواند به لطف مزایای بسیاری که برای سلامت دهان و دندان دارد، به این روال اضافه شود. اگر به تازگی شروع به استفاده از دهانشویه کرده‌اید، ممکن است تعجب کنید که چطور باید آن را در برنامه روزانه بگنجانید. استفاده از دهانشویه قبل از مسواک زدن بهتر است یا بعد از مسواک زدن؟ چه کارهای دیگری برای تقویت سلامت دهان و دندان خود می‌توانید انجام دهید؟ این مطلب را تا انتها بخوانید.
فواید دهانشویه چیست؟
دهانشویه ممکن است بیشتر به خاطر خوشبو کردن نفس شما معروف باشد اما افزودن آن به برنامه روزانه مراقبت از دهان می‌تواند فواید بسیار دیگری نیز داشته باشد. استفاده از دهانشویه می‌تواند به کاهش پلاک کمک کند و ذرات غذای باقیمانده را که با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن از بین نرفته، حذف کند. بیماری لثه درمان نشده می‌تواند منجر به عوارضی مانند تحلیل لثه و از دست دادن دندان شود اما استفاده از دهانشویه می‌تواند به افزایش تلاش‌های پیشگیرانه کمک کند.
دهانشویه با کمک کنترل پلاک یک لایه نازک باکتریایی روی دندان‌های شما ایجاد می‌کند و این به سلامت دهان و دندان کمک زیادی می‌کند. هنگامی که پلاک روی دندان می‌ماند تبدیل به جرم می‌شود. انجمن دندانپزشکی خاطر نشان می‌کند که انواع مختلفی از دهانشویه‌ها برای اهداف مختلف از جمله شستشوی رسوبات کلسیم سخت روی دندان به کار می‌رود.
بهترین زمان استفاده از دهانشویه
هنگامی که برای اولین بار دهانشویه را به برنامه مراقبت از دهان اضافه می‌کنید، ممکن است تعجب کنید که آیا باید از دهانشویه قبل یا بعد از مسواک زدن استفاده کنید؟ این سوال خوبی است اما پاسخ ساده‌ای ندارد. تحقیقات علمی محدودی درباره زمان استفاده از دهانشویه انجام شده است.
دهانشویه‌ها زمانی که همراه با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن استفاده می‌شوند می‌توانند در درمان بوی بد دهان (هالیتوزیس) مفید باشند. با این حال سرویس بهداشت ملی انگلیس توصیه می‌کند بلافاصله بعد از مسواک زدن از دهانشویه استفاده نکنید زیرا ممکن است فلوراید خمیردندان را بشوید. در عوض استفاده از دهانشویه در زمانی متفاوت توصیه می‌شود.
همچنین برخی محققان می‌گویند می‌توانید براساس ترجیح شخصی خود از دهانشویه قبل یا بعد از مسواک زدن استفاده کنید. با این حال تولیدکنندگان دهانشویه ممکن است براساس مواد تشکیل دهنده محصول خود روی برچسب توصیه‌هایی داشته باشند که می‌توانید به آنها عمل کنید.
راه‌های مهم تقویت روتین مراقبت از دهان
دهانشویه می‌تواند مراقبت از دهان شما را بهبود ببخشد اما به یاد داشته باشید این دهانشویه به هیچ عنوان نمی‌تواند جایگزین مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم باشد. دندان‌های خود را دو بار در روز به مدت دست‌کم ۲ دقیقه با خمیردندان اکتیدنت مسواک بزنید تا ذرات غذا و پلاک از روی دندان‌هایتان پاک شود و یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید.
اگر می‌خواهید پیشرفت بیشتری در روتین مراقبت از دهان ایجاد کنید، این نکات را در نظر بگیرید:
- شما باید حداقل دو بار در روز دندان‌های خود را با خمیردندان حاوی فلوراید دست کم به مدت ۲ دقیقه مسواک بزنید.
- از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید. مصرف غذاها و نوشیدنی‌های حاوی قند یا کربوهیدرات را محدود کنید.
- میان وعده‌های ایده‌آل پنیر، آجیل، سبزیجات و میوه‌های غیراسیدی هستند.
- از مسواک نرم و خمیردندان حاوی فلوراید مانند اکتیدنت استفاده کنید.
- دست کم ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بعد از خوردن غذا صبر کنید و سپس مسواک بزنید. هر روز نخ دندان بکشید.
- ویزیت منظم دندانپزشکی را از یاد نبرید.
- اگرچه جایگزینی برای مسواک زدن و نخ دندان کشیدن نیست، اما دهانشویه می‌تواند نقش مهمی در روال بهداشت دهان و دندان شما ایفا کند و به تازه کردن نفس، حذف پلاک و کاهش خطر ابتلا به بیماری لثه کمک کند. درباره نحوه استفاده از دهانشویه می‌توانید با دندانپزشکتان مشورت کنید.
Loading...
