هنگام مسواک زدن چه مقدار خمیر دندان استفاده کنیم؟

اکثر ما معمولا تصور می‌کنیم برای اینکه دندان‌هایمان مانند مروارید بدرخشند باید هر بار که مسواک می‌زنیم مقدار زیادی خمیر دندان استفاده کنیم. باید بگوییم در واقع برس مسواک کار اصلی تمیز کردن دندان‌ها را انجام می‌دهد و وقتی ما مقداری زیادی خمیر بر روی مسواک می‌گذاریم افراط می‌کنیم. در این مطلب از کلینیک اکتیدنت به بررسی اندازه مناسب خمیر دندان مصرفی خواهیم پرداخت.

مسواک زدن دندان‌ها مرتب، پلاک‌های مضر را حذف می‌کند و باعث جلوگیری از ایجاد پوسیدگی می‌شود. روش صحیح استفاده از خمیر دندان و  مسواک نه تنها در تمیز نگه داشتن دندان‌ها نقش مهمی دار بلکه در قوی و سالم نگه داشتن آن‌ها نیز موثر است. بنابراین، میزان مصرف خمیر دندان در هر مرتبه مسواک زدن و همچنین تعداد دفعات مسواک زدن بسیار مهم می باشد.

مقدار خمیردندان مصرفى

میزان خمیردندانی که در هربار مسواک زدن استفاده می شود نیز مهم است. برخلاف تبلیغاتی که به صورت روزمره دیده می شود نباید تمام طول برس مسواک را پر از خمیردندان کرد. زیرا میزان زیاد خمیردندان باعث می شود که کف زیادی در دهان ایجاد شود که زمان مسواک زدن را کاهش می دهد. زیرا فرد از حضور کف زیاد در دهان خود آزرده می شود و سریع دهان خود را خالی می کند. همچنین حضور کف زیاد در دهان باعث می شود که قسمت های زیادی از دندان ها با کف پوشیده شوند و فرد فراموش کند که آن سطوح را با مسواک تمیز کند.

بهتر است میزان خمیر دندان به اندازه یک نخود باشد. می توانید از قسمت عرضی برس مسواک برای اندازه گیری میزان خمیر دندان استفاده کنید.

در صورتی که دندانها دچار حساسیت شده اند و با مصرف شیرینی و یا ترشی تیر میکشند باید حداقل به مدت ۴ هفته از خمیر دندانهای ضد حساسیت استفاده نمایید.

مقدار خمیر دندان مصرفی در کودکان

کودکان زیر شش سال باید مقدار کم‌تری خمیر دندان به نسبت بزرگسالان استفاده کنند. زیرا ممکن است مقداری از آن را ببلعند و در موارد شدید ممکن است آن‌ها دچار فلوئوروزیس یعنی لکه‎ های قهو‌ه‌ای بر روی دندان‌ها شوند.

توصیه های مهم برای مسواک زدن صحیح

توصیه می‌شود دو بار در روز با میزان کافی از خمیر دندان بر روی برس مسواک دندان‌های تان را مسواک بزنید. هنگامی که دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید، به حذف مواد غذایی و پلاک‌ها کمک می‌کنید. پس از خوردن غذا یا میان وعده ای که حاوی قند است، باکتری‌های موجود در پلاک تولید اسید‌هایی می‌کنند که به مینای دندان حمله می‌کنند. حملات مکرر می‌تواند مینای دندان را تخریب کرده و منجر به پوسیدگی شود. پلاکی که تمیز نشود می‌تواند به صورت تارتار و سفت شود، و تمیز نگه داشتن دندان‌ها را دشوارتر می‌کند.

در انتخاب زمان مناسب برای مسواک زدن، ممکن است رژیم غذایی خود را نیز در نظر بگیرید. اگر غذا یا نوشیدنی اسیدی خورده اید، از مسواک زدن دندان‌هایتان بلافاصله پس از آن خودداری کنید. این اسیدها مینای دندان را تضعیف می‌کنند و مسواک زدن خیلی زود می‌تواند مینای دندان را از بین ببرد. اگر می‌دانید قصد خوردن یا نوشیدن چیزی اسیدی را دارید، قبل از آن دندان‌های خود را بشویید.علاوه بر مسواک زدن دندان‌ها، توصیه می‌کنیم که:

• حداقل یک بار در روز نخ دندان بکشید.
• مقدار زیادی آب بنوشید، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و مصرف میان وعده‌ها را محدود کنید.
• هر سه تا چهار ماه یک بار مسواک خود را عوض کنید.
• برنامه منظم برای بررسی دندان‌ها داشته باشید.
• با توجه به نوع دندانتان و یا طبق تشخیص دندان پزشکتان خمیر دندان مناسبتان را تهیه نمایید.