تاثیر نوشیدن آب بر دندان

تاثیر نوشیدن آب بر دندان : شاید بیشتر ما این توصیه پزشکی را شنیده باشیم که روزی ۸ لیوان آب بنوشیم. توصیه‌ای خوب که هم به سادگی به یاد می‌آوریم، هم منطقی به نظر می‌رسد که نوشیدن آب چه مقدار برای سلامتی بدنمان مفید است. اما به موردی که تا الان کمتر پرداخته شده این است که نوشیدن آب چه مقدار برای دندان هایمان تاثیر گذار است.

مزایا و معایب نوشیدن آب برای دندان ها

تا به حال به این فکر کرده‌اید که مصرف روزانه ۸ لیوان آب چه فوایدی می‌تواند برای بدن شما داشته باشد؟ آب خوردن مزایای بسیار زیادی برای سلامتی ما دارد. تقریبا هر عمل و هر سلولی که در بدن انسان فعالیت می‌کند، نیازمند آب است. حدود ۵۵ تا ۷۵ درصد بدن انسان را آب تشکیل داده و حجم زیادی از این آب توسط عرق کردن، تنفس و ادرار از دست می‌رود؛ بنابراین قانع کننده است که این مقدار آب باید به وسیله آب خوردن جبران شود. در ادامه به فواید نوشیدن آب و تاثیر عملکرد آن بر بدن و مغز انسان می‌پردازیم.

جلوگیری از پوسیدگی دندان

پوسیدگی و کرم خوردگی دندان‌ها بر اثر تولید اسید در دهان است. هنگامی که آب می‌خورید، بزاق بیشتری در دهان شما ترشح می‌شود که این اسید را خنثی کرده و به بازسازی دندان‌ها کمک می‌کند.

آیا می‌توانیم مایعات دیگری را جایگزین آب کنیم؟

براساس باور‌های غلط، نوشیدنی‌های کافئین دار مثل قهوه و چای چون ادرار آور است به حفظ تعادل آب بدن کمک نمی‌‌کند. اما باید بدانید که اثر ادرارآور این نوشیدنی‌ها بسیار ضعیف بوده و مصرف آن‌ها نیز آب بدن را تامین می‌کند. علاوه بر آن، اکثر مواد غذایی مثل سبزیجات، میوه‌ها، گوشت و مرغ دارای مقادیر قابل توجهی آب هستند و این احتمال وجود دارد که مقدار آب لازمه بدن از همین مواد تامین شود.

بهترین میزان آب خوردن

میزان مصرف آب در هر فردی متفاوت است اما به طور متوسط روزانه نوشیدن ۸ لیوان یا هر ۱۵ دقیقه ۱۷۰ میلی‌لیتر آب توصیه می‌شود. اگر شاغل هستید، یک بطری آب پر کرده و کنار خود قرار دهید. این کار باعث می‌شود، آب خوردن را فراموش نکنید.
نوشیدن مقدار معین آب در روز ضروری است اما نباید در هر کاری زیاده‌روی کرد. بدن شما آن مقدار آبی را که از دست داده لازم دارد. اگر بیشتر از آن میزان آب بنوشید، تعادل سدیم در بدن شما از بین رفته و منجر به مشکلات گوارشی و بیهوشی می‌شود.

حساسیت دندانی

میخواهیم در رابطه با مزایا و معایب نوشیدن آب برای دندان، خوردن آب یخ را بررسی نماییم. نوشیدن آب سرد اول از همه متوجه دندان ها می شود. با ورود آب یخ به دهان، عصب های دندان دچار شوک شده و حساسیت آنها به شدت تحریک می شود. داشتن دندان خراب یا نیمه خراب این امر را به شدت تشدید می کند. زمانی که در حال خوردن غذا هستید سعی کنید به هیچ عنوان نوشیدنی داغ یا خیلی خنک نخورید. همچنین حواستان به گرم و سرد شدن دهانتان به‌ واسطه‌ خوردن نوشیدنی‌های گرم و سرد باشد. با انجام این کار نادرست مینای دندان حساس شده و زمینه برای ایجاد حساسیت و دندان‌ درد و حتی میگرن مهیا می گردد. اجازه دهید نوشیدنی‌ از حالت خیلی خنک و یا داغ در بیاید و بعد آن را بنوشید.

چند نکته در هنگام نوشیدن آب

• از نوشیدن آب خیلی سرد و یا نوشیدنی خیلی داغ بپرهیزید.
• پس از بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب با دمای محیط میل نمایید.
• در نظر داشته باشید که بعد از مصرف چای، قهوه یا آبمیوه ها مقداری آب بنوشید.