مراقبت از دهان و دندان

همه ما می دانیم که عادت های ناسالم به سختی از بین میروند، اما به هر حال ترک عادت های ناسالم ممکن است. هر چه زودتر به عادت های مضر که به دندان ها آسیب می زنند پایان بدهید، ایمن تر و سالم تر خواهید بود. در ادامه ۳ توصیه داریم که با رعایت از دندان ها و دهان تان بهتر می توانید مراقبت کنید.

درست مسواک زدن دندان ها:

جهت جلوگیری از بیماری های لثه و پوسیدگی دندان، باید دندان های خود را صحیح مسواک بزنید. مسواک را خیلی محکم نکشید زیرا ممکن است منجر به تحریک لثه ها و آسیب دندان شود. موهای مسواک شما همیشه باید نرم باشد. اگر مسواک سخت دارید ، در اسرع وقت آن را تعویض کنید زیرا می تواند مینای دندان را از بین ببرد. صبح و شب با مسواک نرم و خمیردندان فلوراید دندان و لثه خود را به آرامی مسواک بزنید. نخ دندان یک بار در روز نیز مفید است، زیرا باعث تمیزی لابه لای دندانها میشود که مسواک توانایی انجام این کار را ندارد.

تغذیه سالم:

تغذیه سالم و مناسب یکی از عوامل اصلی سلامت بدن به ویژه حفره دهان و از مهمترین عوامل تاثیر گذار بر رشد و استحکام دندان‌ها و استخوان‌ها است. مصرف برخی از مواد غذایی احتمال پوسیدگی دندان‌ ها را افزایش داده. بنابراین علاوه بر رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان تغذیه نامناسب هم باعث ایجاد بیماری‌هایی مثل پریودنتال یا دیگر بیماری‌های مربوط به دهان و دندان می‌شود. تغذیه و رژیم غذایى در تمام مراحل تکامل، رویش و بقاى دندان موثر است. پس از رویش دندان، تغذیه سالم نقش موثر و مداومى در تکامل، تقویت و معدنى شدن مینا و بقیه ی اجزاى دندان دارد.

کمبود ویتامین هایی چون  B12  ،C، ریبوفلاوین، فولات و مواد معدنى مثل روى و آهن در کاهش روند ترمیم بافت‌های دهانى موثر است. به همان نسبت که کمبود مواد گفته شده در شکل گیرى و سلامت دهان موثر است، متقابلاً شکل و سلامت حفره‌ی دهان نیز در دریافت مواد ذکر شده و استفاده از آنها نقش دارد.

برای مراقبت دندان به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه کنید:

• حداقل یک بار در سال معاینات منظم دندانپزشکی را انجام دهید. لطفا آنقدر منتظر نمانید تا احساس درد کنید و بعد به دندانپزشک مراجعه کنید.
• مراجعه ی مرتب به دندانپزشک بسیار مهم است زیرا با افزایش سن، اعصاب داخل دندانهای شما کوچکتر و حساس تر می شوند. به این دلیل زمانی که به علت پوسیدگی دندان احساس درد کنید، ممکن است خیلی دیر شده باشد و شاید دندان خود را از دست بدهید.
• همچنین با افزایش سن احتمال ابتلا به بیماری های جدی تری مانند سرطان دهان و بیماری لثه نیز وجود دارد که دندانپزشک در طول معاینات دوره ای، علائم آن ها را نیز بررسی خواهد کرد. این بیماری ها تا مراحل پیشرفته بیماری باعث ایجاد درد نمی شوند و اگر برای درمان دیر اقدام شود، درمان سخت تر و پرهزینه تر خواهد بود.